Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Edukacja seksualna potrzebna czy nieEdukacja seksualna potrzebna czy nie
    Edukacja seksualna jest takim przedmiotem, który uczy wszystkiego o seksie. W pierwszej kolejności jak się do niego przygotować, jakie zabezpieczenia stosować, jak sobie poradzić jeśli seks będzie inny niż nasz …
  • MieszczanstwoMieszczanstwo
    Mieszczaństwo, a głównie kupiectwo, było nielicznie reprezentowane, nie posiadało wyraźnych cech klasowych, stanowiło grupy dynamiczne i otwarte, opierające swe znaczenie jedynie na zamożności i majątku. Przedstawiciele mieszczaństwa sprawowali różne funkcje …
  • Czy warto studiować?Czy warto studiować?
    Młodzi ludzie kończąc szkołę średnią stoją przed ciężką decyzją. Edukacja w liceum albo niezdany egzamin na technika stawiają absolwenta w ciężkim położeniu. Absolwenci stają przed wyborem, czy pracować jako pracownik …
Strony