Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Wykorzystywanie wiedzy w praktyceWykorzystywanie wiedzy w praktyce
    Walka o to co najlepsze ma wielkie znaczenie. Nie każdy z nas jest gotowy do tego, by radzić sobie z wyzwaniami, których dostarcza nam codzienność. Dążenie do innowacyjnych rozwiązań jest …
  • Źle przekazywana wiedzaŹle przekazywana wiedza
    Wiedza jak wiadomo od wielu setek leci daje ogromną wiedzę. Kto miał wiedzę i informację ten mógł rządzić światem bez większych problemów. Dlatego też w dzisiejszych czasach również największy nacisk …
  • Jaką szkołę wybrać po gimnazjum?Jaką szkołę wybrać po gimnazjum?
    Odpowiadając na pytanie odnośnie wyboru szkoły po gimnazjum warto skoncentrować się na tym, co chciałoby się w życiu robić. Są osoby, które mają predyspozycje do zawodów manualnych takich jak fryzjerstwo, …
Strony