Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Szkolenia ważnym aspektem kariery zawodowejSzkolenia ważnym aspektem kariery zawodowej
    Proces edukacyjne kojarzy się, przede wszystkim, z zadaniami realizowanymi w ramach obowiązku szkolnego. Nie tylko jednak szkoła prowadzi tego typu zajęcia. Osoby dorosłe dokształcają się oraz uczą nowych umiejętności w …
  • Edukacja w PolsceEdukacja w Polsce
    Polska jest krajem, gdzie edukacja stoi na niesłychanie wysokim poziomie. Praktycznie wszystkie osoby, jakie tutaj się uczą, mają później największe perspektywy na znalezienie pracy, na rynku międzynarodowym. Wiadomo, że Polska …
  • Nauka angielskiego poprzez bajkiNauka angielskiego poprzez bajki
    Znajomość języka angielskiego w dobie dzisiejszej cywilizacji jest umiejętnością niezwykle ważną i pozwalającą na lepszą komunikację za granicami naszego kraju. Jak wiemy, najłatwiej nowe wiadomości przyswajają dzieci, dlatego też powinniśmy …
Strony