Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Daleka podróż na studiaDaleka podróż na studia
    Ponowne rozpoczynanie studiów musi być wyjątkowo męczące dla każdego, kto już próbował swoich sił na wyższej uczelni. coraz częściej jednak życie studenckie ma coraz mniej wspólnego ze zdobywaniem wiedzy a …
  • Zajęcia w przedszkoluZajęcia w przedszkolu
    Przedszkolne zajęcia są z pewnością specjalistycznie dostosowane do potrzeb uczęszczających na nie dzieci. Przede wszystkim pod uwagę można wziąć scenariusze zajęć, które doskonale ukazują, na czym skupi się dziecko przychodząc …
  • Testy gimnazjalneTesty gimnazjalne
    W gimnazjach pojawia się wiele różnych testów, jakie powiązane są z prowadzeniem działalności, na której w pewien sposób nam zależy. Powinniśmy jak najszybciej starać się, aby rozwiązać dla siebie pewnego …
Strony