Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Na naukę nigdy nie jest za późnoNa naukę nigdy nie jest za późno
    Zapewne wiele razy słyszeliśmy, ze na naukę nigdy nie jest za późno, albo że nauka jest kluczem do potęgi. Oczywiście, jest to prawda. Dlatego coraz więcej osób kładzie większy nacisk …
  • Nauka o życiu w rodzinieNauka o życiu w rodzinie
    Nauka o życiu w rodzinie jest przedmiotem, który jest wykładany w szkole średniej. Kiedyś to spełniało egzamin, jednakże z biegiem czasu każdy chyba zauważył, ze młodzież szybciej dorasta i ten …
  • Testy gimnazjalneTesty gimnazjalne
    W gimnazjach pojawia się wiele różnych testów, jakie powiązane są z prowadzeniem działalności, na której w pewien sposób nam zależy. Powinniśmy jak najszybciej starać się, aby rozwiązać dla siebie pewnego …
Strony