Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Indywidualny tok nauczania – jakie proceduryIndywidualny tok nauczania – jakie procedury
    Są czasami sytuacje, kiedy dziecko z jakichś tam względów, najczęściej zdrowotnych, nie jest w stanie uczęszczać do szkoły na normalne zajęcia, jednak mogłoby się uczyć na przykład w domu przy …
  • Nowoczesne metody edukacyjneNowoczesne metody edukacyjne
    Edukacja, jak każda dziedzina wiedzy i nauki zmienia się z czasem i ewoluuje. Dlatego też, gdy przyrównamy nowoczesne metody edukacyjne, które stosowane są dziś na co dzień do tych, które …
  • Usg jamy brzusznejUsg jamy brzusznej
    USG jamy brzusznej. USG czyli badanie ultrasonograficzne jest wciąż najlepszym sposobem na wstępne zbadanie stanu zdrowia wnętrza ciała, szczególnie jamy brzusznej. Jeśli pacjent ma problemy z wykonaniem takiego badania w …
Strony