Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Nauka to przecież podstawaNauka to przecież podstawa
    Społeczeństwo zaczyna stawiać na wykształcenie. Nic dziwnego, bez tego ciężko cokolwiek osiągnąć. Jeśli ktoś marzy o godnym stanowisku, musi najpierw dać radę teorii czyli szkole. Jest mnóstwo kierunków, można wybierać, …
  • Nauka na co dzieńNauka na co dzień
    Wiele osób nie zdaje sobie sprawę, że nowoczesne odkrycia naukowe otaczają go każdego dnia. W niemal każdym domu wykorzystywane są obecnie światłowody, które pozwalają na przesyłanie informacji z prędkościami światła. …
  • Edukacja szansą dla bezrobotnychEdukacja szansą dla bezrobotnych
    Utrata pracy wiąże się z dużym stresem i strachem o przyszłość nie tylko swoją, ale także swojej rodziny. Wielu bezrobotnych długo nie może wyjść z załamanie z powodu zwolnienia z …
Strony