Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Nauka angielskiego poprzez bajkiNauka angielskiego poprzez bajki
    Znajomość języka angielskiego w dobie dzisiejszej cywilizacji jest umiejętnością niezwykle ważną i pozwalającą na lepszą komunikację za granicami naszego kraju. Jak wiemy, najłatwiej nowe wiadomości przyswajają dzieci, dlatego też powinniśmy …
  • Prywatne i niepubliczne uczelnie wyższePrywatne i niepubliczne uczelnie wyższe
    Większość maturzystów na pewno zastanawia się nad tym, jaką uczelnię oraz kierunek studiów wybrać. Pod uwagę w tych momentach biorą przede wszystkich korzyści, jakie mogą wynieść z konkretnych studiów, swoje …
  • Nauka na co dzieńNauka na co dzień
    Wiele osób nie zdaje sobie sprawę, że nowoczesne odkrycia naukowe otaczają go każdego dnia. W niemal każdym domu wykorzystywane są obecnie światłowody, które pozwalają na przesyłanie informacji z prędkościami światła. …
Strony