Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Pomoce naukowe dla dzieciPomoce naukowe dla dzieci
    Dzieci, które w dalszym ciągu korzystają z edukacji szkolnej na pewno muszą być w odpowiedni sposób przygotowane do tego. Najczęściej uwarunkowane pozostają propozycje stosowania odpowiednich przyborów szkolnych oraz pomocy naukowych, …
  • Czy warto kształcić się za granicąCzy warto kształcić się za granicą
    Każdy ma swoje marzenia i chce je zrealizować. Jest coraz więcej młodych ludzi, którzy aby zrealizować soje plany życiowe i zawodowe uważa, że wykształcenie zdobyte za granicą zdecydowanie uprości im …
  • Nauka o życiu w rodzinieNauka o życiu w rodzinie
    Nauka o życiu w rodzinie jest przedmiotem, który jest wykładany w szkole średniej. Kiedyś to spełniało egzamin, jednakże z biegiem czasu każdy chyba zauważył, ze młodzież szybciej dorasta i ten …
Strony