Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.
Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.
Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.
Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.
Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Akt Quebec
    W 1774 r. wyszedł Akt Quebecu. zapewniający tej prowincji szereg odrębności i przywilejów. Zachowując nadrzędną pozycję brytyjskiego gubernatora, uczyniono kompromis, przyjmując w sprawach kryminalnych prawo angielskie, w sprawach cywilnych zaś …
  • Najwybitniejszy fizyk XX wieku Albert Einstein
    Nauka to domena wielu uczonych. Ludzi, których charakteryzuje wiedza na określony temat i potrafiących bez reszty poświęcić się tej jednej konkretnej sprawie. Często jest jednak tak, że pewne odkrycie wynika …
  • Inwestycje pracodawców w szkolenia pracowników
    Inwestycje w pracowników, co pokazują doświadczenia takich krajów, jak Japonia są jednymi z najlepszych jakie może dokonać firma. Przy inwestowaniu w zasób ludzki bardzo ważne jest zbudowanie odpowiedniej kultury organizacyjnej, …
Strony