Witamina D. Rola witaminy D w naszym organizmie jest bardzo istotna, gdyż przede wszystkim uczestniczy w utrzymaniu mocnych kości. Jej niedobory objawiają się poprzez bóle i sztywność stawów, bóle pleców, próchnicę, kurcze mięśni i wypadanie włosów. Niedobór witaminy D jest czynnikiem powstawania osteoporozy.
Witamina D występuje w dwóch formach, jest to witamina d 3 naturalnie występująca w organizmach zwierzęcych oraz witamina d 2 pochodząca z drożdży i roślin.
Witaminę D produkujemy poprzez skórę, wystawiając ją na światło słoneczne. Brak światła słonecznego, czy brak możliwości zażywania kąpieli słonecznych, powoduje konieczność jej suplementacji.
Witamina ta, choć w niewielkim stopniu, jest również dostarczana do organizmu poprzez spożywanie produktów takich jak śledzie, makrela, jaja czy ostrygi. Źródłem witaminy D jest również tran.
Inną bardzo ważną rolą tej witaminy jest przeciwdziałanie namnażaniu komórek nowotworowych. Zapobiega rozwojowi raka prostaty, jajnika, jelita grubego oraz płuc.

Leave a Reply

Powiązane
  • Nauczyciel nie dobry edukator
    Czy każdy nauczyciel jest dobrym edukatorem? Wiadomo doskonale, ze nie zawsze tak jest. Jedni uczą lepiej inni gorzej, wszystko zależy od podejścia nauczyciela. Z jednej strony chcą oni uczniów czegoś …
  • Przekonanie młodzieży do zdobywania wiedzy
    Przekonywanie młodych ludzi do tego, że edukacja jest dzisiaj bardzo ważna nie jest zadaniem zbyt trudnym, albowiem praktycznie każdy małolat zdaje sobie sprawę z tego, że bez wyższego wykształcenia można …
  • Pogłębianie wiedzy
    Dzisiejszy świat daje nam wiele różnorodnych możliwości jeżeli chodzi o zgłębianie naszej wiedzy, zdobywanie większego, lepszego doświadczenia. Dzisiaj każdy z nas, kto ma ochotę nieco polepszyć swoje umiejętności, może wybrać …
Strony